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●「としま・おたっしゃ応援団」が伺います!◇講師が地域に伺い、介護予防のために体力測定など一人ひとりの元気度を測定。元気になるためのプログラムの紹介やミニ介護予防講座を開催◇65歳以上の区民5名以上のグループ(町会、サークル仲間など)◇会場はグループで用意■申電話で「介護予防係☎3981-1564」へ。いつでも申込み可。●高齢者元気あとおし事業会員募集◇指定された施設などでボランティア活動を行なってスタンプを貯め、スタンプ数に応じて換金可◇65歳以上でボランティア活動ができる健康な区民◇主な活動…区指定の施設などでお茶出し、洗濯物の整理、話し相手など■申事前説明会(7月25日㈪ 午後2~3時 ボランティア活動室〈区役所別館4階〉)に参加後、会場で登録。介護保険証・健康保険証など、住所と年齢が確認できるものを持参。※事前に電話で「豊島ボランティアセンター☎3984-9375」へ。いつまでもイキイキと元気に暮らしていただくための、65歳以上で要支援・要介護認定を受けていない方向けのご案内です。いけいけ!介護予防ニュ-ス熱中症熱中症熱中症熱中症にご注意を! 真夏に水分をとらずに運動していて、気分が悪くなった経験はありませんか?運動時はもちろん、高温多湿や閉め切った室内にいる、通気性の悪い服を着ている、寝不足や過労など体調不良でも熱中症が発生する危険があります。昨年夏は、都内で熱中症の死亡例も急増し過去5年で最も多い138名に上りました(東京都監察医務院ホームページより)。今年の夏も早めに予防をしましょう。■問健康推進課保健指導係☎3987-4174、長崎健康相談所☎3957-1191●熱中症とは高温の中にいる、激しい運動をするなどによって、体内の熱が発生することで起こる様々な体調の不調の状態のこと。日射病や熱射病は、熱中症のひとつです。重症のときは、命にかかわることもあります。●熱中症は予防が大事!①暑さをさけ、外出時には帽子をかぶり、日かげを歩く。②吸水性・通気性の良い衣類を選ぶ。③汗で失った水分や塩分をこまめに補給する。④体調が万全でないときは無理をしない。⑤涼しい日が続いた後、急に暑くなる日に注意する。⑥スポーツなど集団活動をする時は、互いに声をかけ合 い、水分の補給や休憩を心がける。⑦打ち水やすだれ、緑のカーテン、風通しを良くするなど、 室温を下げる工夫をする。●高齢者・乳幼児は特にご注意を!●高齢者…こまめな水分補給、就寝前や起床時の水分補給を行なう。 (昨年夏に23区内で、熱中症で救急搬送された方の45.7%が65歳以上。国 立環境研究所調査結果)●乳幼児…①炎天下では帽子をかぶり、こまめに水分補給する。②閉め切った車内に子どもだけを置いて離れない。③ベビーカーは、地面からの照り返しが加わり、おとなが感じる以上に暑いので 気をつける。●重症度別主な症状対処法(出典…熱中症環境保健マニュアル2011)●熱中症に関する情報は環境省熱中症予防情報■HPhttp://www.nies.go.jp/health/HeatStroke/index.htmlの｢今日・明日の暑さ指数｣｢熱中症環境保健マニュアル｣を参照。重症度Ⅰ度重症度Ⅱ度重症度Ⅲ度重症度主な症状対処法●めまい、立ちくらみがある●筋肉のこむら返りがある(痛い)●ふいてもふいても汗が出てくる●涼しいところに避難させましょう●着衣をゆるめましょう●水分・塩分を補給しましょう●頭がガンガンする(頭痛)●吐き気がする、吐く●体がだるい(けん怠感)重症度Ⅰ度の対処法に加えて、●足を高くして休ませましょう●自分で水分・塩分が摂れないようなら…すぐに病院へ●意識がない。高い体温である●体がガクガクとひきつける(けいれん)●呼びかけに対し返事がおかしい●まっすぐに歩けない、走れないすぐに救急隊の要請を!救急車が到着するまで、重症度Ⅰ・Ⅱ度の対処法に加えて、●水や氷で体を冷やしましょう(首・わきの下・足の付け根など)7月23日㈯ 午後1時30分~4時30分男女平等推進センター◇就職活動に関する話を聞き、これからの“わたし”を考える◇講師…十文字学園女子大学教授/亀田温子氏◇女子大学生30名◇共催/㈶日本女性学習財団申電話かファクスかEメール(右部記入例参照)で「当センター☎5952-9501、FAX5952-1015、EMA0029117@city.toshima.lg.jp」へ※直接当センター窓口申込みも可※先着順。8月7日~10月2日 日曜日午前10時~11時45分(全8回) 勤労福祉会館※8月14日を除く◇講師…国家資格研修センター所長/藤田和幸氏◇区内在住、在勤の方※学生不可◇32名◇8,000円、別途、教材費8,000円◇事前無料ガイダンス…7月10日㈰ 午前10時~11時30分(当日直接会場へ)申往復はがき(上部記入例参照。在勤の方は勤務先名も記入)で、7月15日(消印有効)までに「〒171-0021 西池袋2-37-4 勤労福祉会館」へ※はがき持参で直接窓口申込みも可。応募者多数の場合は抽選。問当館☎3980-3131●無料体験教室…①7月19日㈫ ②8月23日㈫ ①②とも午後0時45分~2時15分●はじめてのパソコン入門(各全4回)ウインドウズ7…③8月4日~9月1日 木曜日 午後0時45分~2時15分、④8月5日~9月2日 金曜日 午前10時~11時30分※8月11~17日は休講◇③④とも5,500円(教材費含む)※その他、各種パソコン講座開催中 申①~④を選び、往復はがきかファクス(上部記入例参照)で、「〒170-0013東池袋2-55-6 シルバー人材センターPC教室」、FAX3982-9532へ。問当センター☎3982-9533①体験的語学講座 韓国語入門編…7月14日~8月11日 木曜日 午後7時~8時30分(全4回と食事会8月4日)◇日常会話を中心に学ぶ。講師と韓国料理店に行く◇講師…朴 美和氏◇10名◇2,000円(食事代別)②ココカフェ異文化体験イベントVol.1「ベトナムってどんな国?」…7月24日㈰午前11時30分~午後1時30分◇ベトナムの食生活や最新の文化、生活情報を学ぶ◇講師…ベトナムスケッチ日本事務所/中野陽子氏◇20名◇1,000円(軽食代込み)申事前に電話で「当館☎3986-7186」へ※①②とも先着順。●日本外国語専門学校①エアライン就職特別講座~身だしなみから履歴書・面接対策まで…7月16日㈯ 午前10時~11時30分◇大学生・短大生20名②高校生のための「なるには講座」~エアライン・ホテル・観光・テーマパーク・ブライダル…7月16日㈯ 午前10時~午後1時③高校生のための「目指せ!国際派公務員講座」…7月23日㈯ 午後1~3時◇②③は高校生各30名 申当校☎3365-6141、FAX3365-6041●大原情報ビジネス専門学校①高校生対象公務員講習会~夏期講習会…7月21日㈭・22日㈮・23日㈯ 午前10時~午後4時(全3回)◇高校生30名②保護者対象公務員セミナー…7月24日㈰ 午前10時~正午◇20名③ホームヘルパー資格のとり方、活かし方…7月24日㈰ 午後1~2時◇大学生・短大生・社会人20名申当校☎5952-0080、FAX5952-0649●東京総合美容専門学校1 Day Campus 美容のことを知りたい…7月2日㈯・16日㈯・23日㈯・24日㈰・27日㈬・28日㈭・29日㈮ 午前9時30分~正午、午後2時~4時30分 7月3・10日 日曜日 午前9時30分~正午◇開催日ごとに異なるテーマの美容技術実習を体験※詳しくは問い合わせてください◇高校生~大学生◇各20名申当校☎3987-2011、FAX3971-2302問生涯学習グループ☎3981-1189「ちびっこ七夕まつり」7月7日㈭ 午前10時30分~11時30分長崎第三区民集会室(当ひろば1階)◇アヒルすくい、くじ引き、パネルシアターなど◇当日直接会場へ。問当ひろば内子育てひろば☎3554-1160「あなたのお口を守り隊」楽しく覚えようお口の体操、舌みがき7月8日㈮ 午後1時30分~3時◇講師…長崎健康相談所歯科衛生士申電話で「当ひろば☎3950-3042」へ。直接窓口申込みも可。｢親子でビート｣7月14日㈭ 午前11時~11時45分◇親子で体を動かす◇講師…角田優子氏◇1歳6か月~3歳の子と保護者◇15組申事前に直接当ひろば窓口へ※先着順。問当ひろば☎3980-2300シルバー人材センターパソコン教室エポック10コラボレーションセミナー｢女子学生のためのキャリアしゃべり場｣国家資格取得支援講座「宅地建物取引主任者資格取得総まとめ直前問題演習講座」みらい館大明(池袋3-30-8)生涯学習オープンスクール開講区民ひろば高南第二「育児相談中止のお知らせ」 節電による休館のため、7月26日㈫の出張育児相談は中止になります7午◇親子で体◇親子体を楽操平成23年(2011年)6月25日号 NO.1502豊島区役所 〒170-8422 豊島区東池袋1-18-16※往復はがきを 利用する場合、 返信に〒住所、 氏名を記入し てください。※申込み方法は 各記事参照。①事業または イベント名②〒住所③氏名(ふりがな)④年齢⑤性別⑥電話番号⑦その他必要事項 ★はがきの記入方法