20120229_gougai

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介護予防』で健康長寿一人ひとりにあったプログラムを見つけましょう●身体はつらつ! 足腰の筋力をつける教室高齢者マシントレーニング優先(週2回・全24回・6,600円)高齢者用マシンを使って、筋力・筋持久力・柔軟性を高めます。筋力アップ教室優先(週1回・全15回・3,600円)イスに座ってできる体操を中心に、足腰の筋力アップを目指します。高齢者水中トレーニング一般(週1回・全8回・2,400円)プールでの水中歩行など、関節の負担を軽減した運動で筋力を高めます。●脳もイキイキ!認知症を予防する教室絵本読み聞かせ講座一般(週1回・全14回・3,600円)絵本の読み聞かせ法を習得することで認知症を予防します。講座終了後に、自主グループとしての活動継続を目指します。認知症予防教室一般(週1回・全12回・3,000円)ウォーキングを中心としたグループ活動を通じて脳を活性化し、認知症を予防します。教室終了後に、自主グループとしての活動継続を目指します。脳イキイキ教室一般(週1回・全16回・月2,200円)簡単な読み書き計算と音読で脳を活性化し、認知症を予防します。●気軽に元気度を測定できる事業としま・おたっしゃ応援団一般(随時開催・無料・会場費実費)地域の仲間や仲良しグループの元に「おたっしゃ応援団」が出向いて、一人ひとりの元気度を測定し、いつまでもイキイキと元気に暮らすための秘訣(ひけつ)をお教えします。●介護予防の必要性の高い方限定の事業低栄養改善プログラム限定栄養士が、栄養バランスをとる工夫や簡単調理法などを紹介します。口腔ケアプログラム限定歯科衛生士が、かむ力や飲み込むための筋肉を鍛える体操、だ液の分泌を促すマッサージなどを紹介します。すこやか生活プログラム限定閉じこもり・うつ状態のある方に対し、保健師または看護師が必要な相談・支援を行ないます。おたっしゃ給食事業 おおむね65歳以上の区民で、 自分で会場に来られる方 (週1回・全8回・1回300円)地域の小学校で小学生と交流しながら栄養バランスのとれた給食を食べ、健康づくりの講座などを行ないます。食彩いきいきサロン 65歳以上のひとり暮らしまたは日中ひとりに なる区民の方で、自分で会場に来られる方 (全6〜8回・2,400〜3,200円)女子栄養大学内のレストラン「松柏軒」で、バランスのとれた会食と栄養士によるミニ栄養講座を実施します。シニアパソコン入門講座 区内在住・在勤の60歳以上の方 (全8回・教材費1,000円)パソコンに初めて挑戦する方向けの講座。ワードを中心に、電源の入れ方からゆっくり学びます。高齢者元気あとおし事業 60歳以上でボランティア活動ができる 健康な区民事前に登録したうえで、特別養護老人ホームなどでボランティアをすると、活動時間に見合ったスタンプがもらえます。貯まったスタンプ数に応じて換金できます。認知症サポーター養成講座 区内在住・在勤の方 ※年齢制限なし (随時開催・無料)認知症を正しく理解し、認知症の人や家族を見守る応援者(認知症サポーター)になるための講座です。敬老入浴事業 65歳以上の区民 (1回100円)区内32か所の銭湯に「としま・おたっしゃカード」を提示すると、月2回程度、100円で入浴できます。湯友サロン 65歳以上の区民 (1回100円)区内16か所の銭湯で、1時間程度の健康体操をした後、100円で入浴を楽しんでいただきます。 生活機能評価で発見された老化のサイン(機能低下)に対し、区では様々な教室を行なっています。※開催日、申し込み方法などは随時「広報としま」でお知らせします。 詳しくは問い合わせてください。 介護予防係☎3981-1564 日常生活に必要な筋力など、体と脳の老化を予防することです。★介護予防事業(65歳以上で要支援・要介護認定を受けていない方が対象)★いきがい事業(事業により、年齢などの参加条件が異なります)平成24年(2012年) 2月29日※優先限定一般については、3ページ下部をご参照ください。❷