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健康ノートいつまでもイキイキと元気に暮らしていただくための、65歳以上で要支援・要介護認定を受けていない方向けのご案内です。いけいけ!介護予防ニュ-ス●筋力アップ教室(第2期・全16回) 簡単な用具を使い、足腰の筋力をアップして転倒を予防します。栄養と口腔ケア講座も行ないます。教室終了後、2回のフォローアップ教室があります◇週1回◇各会場20名◇3,600円※生活元気度チェックの結果、「介護予防の必要性が高い」と判定された方が優先されます。■申往復はがき(左部記入例参照)で、10月4日(必着)までに高齢者福祉課介護予防係(あて先上部欄外参照)へ※応募者多数の場合は抽選。会場の重複申込み不可。先天性風しん症候群の発生防止のため、予防接種費用を助成しています妊娠している女性の夫(19歳以上)の方の助成期間が9月30日で終了となります。まだ接種をしていない方は、お急ぎください。◇対象…区内に住民登録があり、風しんにこれまでにり患したことがなく、風しんの予防接種を受けたことがない方で、次のAまたはBに該当する方。A.妊娠を予定または希望している女性(19~49歳)※妊娠中の方はできません。B.妊娠している女性の夫(19歳以上)◇助成期間…A.平成26年3月31日まで B.平成25年9月30日まで◇接種方法…①区内実施医療機関に予約をする。②助成対象者とわかるもの(Aは保険証、Bは保険証と、母子手帳の1ページ目のコピー)を区内実施医療機関に持参する。③医療機関に設置されているMR混合・風しん予防接種予診票に必要事項を記入し、接種。※実施医療機関一覧は、区ホームページ(アドレス1面上部)参照。指定の実施医療機関以外で接種した場合は自己負担となります。■問池袋保健所健康推進課☎3987-4173、長崎健康相談所☎3957-11919月24~30日は、結核予防週間です結核は、今も流行中です。日本では、毎年2万人ほどの人が結核を発病し、2,000人近くの人が命を落としています。高齢者の結核が多くなっています。65歳以上の方は、結核健康診断として毎年必ず胸部のレントゲン検査を受けてください。定期健診と早めの受診があなたの健康を守ります。■問池袋保健所感染症担当係☎3987-4182離乳食講習会10月8日㈫ 午後1時30分~3時 長崎健康相談所口の機能の発達と虫歯予防･発達に合わせた食べ方と調理のポイント(保護者のみ試食)◇離乳食開始~完了期食の赤ちゃんと保護者◇30組■申電話で当相談所栄養担当係☎3957-1191へ※要予約。先着順。■問高齢者福祉課介護予防係☎3981-1564わが家の健康いつものウンチと違う? 良いウンチってどんなウンチですか?悪いウンチってどうしてなる?ウンチは健康のバロメーターです。ウンチとしっかりと向き合いましょう。●正常なウンチって?①形は細長くてコロンとして､いくつかにまとまっている。②見た感じ適当な水分を含んでおり､ある程度ツヤがある。③色は濃いめの黄土色､または茶色が基本。④排水で崩れないかたさ。●いつものウンチと違う?原因は?①いつもより臭う。消化不良を起こして未消化の食べ物がウンチに混ざっていると臭くなります。油分が多い時も臭くなります。菊かおる園(西巣鴨2丁目)要町第一区民集会室(要町1丁目)会場日程フォローアップ日曜日時間区民センター(東池袋1丁目)勤労福祉会館(西池袋2丁目)日本鍼灸会館(南大塚3丁目)デサント椿ホール(目白1丁目)長崎第三区民集会室(長崎2丁目)セントラルウェルネスクラブ上池袋(上池袋1丁目)巣鴨第一区民集会室(巣鴨3丁目)池袋スポーツセンター(上池袋2丁目)10月21日~平成26年2月17日11月1日~平成26年2月14日10月29日~平成26年2月18日10月29日~平成26年2月18日10月30日~平成26年2月12日10月30日~平成26年2月12日10月30日~平成26年2月12日10月31日~平成26年2月13日10月31日~平成26年2月13日11月1日~平成26年2月14日午後2時~3時30分午後2時~3時30分午前10時~11時30分午前10時~11時30分午前10時~11時30分午前10時~11時30分午前10時~11時30分午後2時~3時30分午後2時~3時30分午後2時~3時30分3月3日3月4日3月4日3月5日3月5日3月5日3月6日3月6日3月7日3月7日3月24日3月25日3月25日3月26日3月26日3月26日3月27日3月27日3月28日3月28日月火火水水水木木金金②いつもよりやわらかい。腸の中に細菌やウィルスが増えて､感染症、炎症などを起こしている可能性があります。ストレスなど精神的な要因もあります。下痢になることも。③いつもよりかたい。水分量が足りなかったり､繊維質の物を多く摂取するとかたくなります。④ウンチの色がいつもと違う。黒いウンチは消化管での出血を知らせていますが､食べ物でなることもあります。色が薄かったり､灰色などのウンチは感染症や肝臓､すい臓の機能低下などが考えられます。 毎日のウンチは健康のバロメーターです。ウンチと向き合うことで自宅でも健康に注意しましょう。気になったら気軽にお医者さんに相談を。(豊島区医師会 さいとう胃腸科内科クリニック 齊藤正行)こうくう①10月29日、②11月5日、③11月12日、④11月19日、⑤11月26日、⑥12月3日いずれも火曜日 午前10時15分~午後0時15分 中高生センタージャンプ長崎◇日頃の悩みを共有し、新しい自分や気付きを発見する。子どもと離れた時間を過ごして自分を見つめる機会を作る◇講師…①中央図書館読み聞かせボランティア/鈴木 富美子氏、パフォーマー/クラウンToga氏、②パステルシャインアートセラピスト/三好千浪氏、③④公益社団法人セーブ・ザ・チルドレン・ジャパン/森 郁子氏、⑤管理栄養士/中村美穂氏、⑥フラワーデザイナー/白根由貴氏◇乳幼児を持つ親◇20名◇1,000円(材料費)保初回はなし。6か月以上未就学児。1回1名500円申電話かEメール(上部記入例参照)で、「生涯学習グループ☎3981-1189､EM A0014606@city.toshima.lg.jp」へ※先着順。11月8日㈮~21日㈭※土・日曜日を除く10日間 午前9時30分~午後4時30分※1日目は午前9時から開始 区民センター4階会議室◇中小企業の事務職に求められる税務・労務など、幅広い業務処理・手続きを学ぶ◇再就職を考える55歳以上の方◇30名◇主催/(公財)東京しごと財団申往復はがき(上部記入例参照)で、9月24日~10月23日(当日消印有効)の間に「〒102-0072 千代田区飯田橋3-10-3 東京しごとセンター8階 (公財)東京しごと財団『シニアワークプログラムT』係」へ。問当財団☎5211-2333、HPhttp://www.shigotozaidan.or.jp/、区商工係☎5992-708911月21日~平成26年1月23日 木曜日 午後2~4時◇千川上水の歴史、富士山信仰と富士塚、旧長崎町の歴史と文化資源を学び、史跡を巡る(散策あり)。講座初日は、三遊亭吉窓氏の落語と長崎獅子舞の伝統芸能に触れる◇講師…区学芸員/伊藤暢直氏、台東区文化保護調査員/伊藤宏之氏◇30名◇3,500円(教材費、保険代含む)申往復はがき(上部記入例参照)で、10月21日(必着)までに「〒171-0044千早2-35-12 千早地域文化創造館」へ※はがき持参で当館窓口申込みも可。応募者多数の場合は抽選。問当館☎3974-1335問コミュニティ大学グループ☎5992-7079【健康科学】「僧侶から学ぶ仏教とカウンセリング｣(全3回)①「心理療法とカウンセリングの歴史､基礎的な方法」…10月21日㈪②「仏教における“悟り”~自覚覚他･自利利他~」…11月19日㈫③「『気づき』の重要性~カウンセリングと仏教の接点~」…12月10日㈫いずれも◇午後2時50分~4時20分 大正大学巣鴨キャンパス(西巣鴨3-20-1)◇心理療法・カウンセリングの発展と歴史、その方法論、基礎的な技術を理解しながら、仏教との接点を探ります◇講師…大本山清浄華院法務部長/畦昌彦氏◇30名◇3,000円(特別割引)申ファクスかEメール(上部記入例参照)で、10月11日までに「大正大学オープンカレッジ係FAX5907-3975、EMtoshima-comyu@t-map.net」へ※先着順。問当大学☎5907-3971豊島区後援事業《東京音楽大学》東京音楽大学ACTプロジェクト 第85回東敦子メモリアルシリーズ｢Murakami Haruki｣10月8日㈫ 正午~午後0時35分 東京音楽大学J館ロビー(南池袋3-4-5)◇出演…菊池晶子(ヴァイオリン)、田代 櫻(チェロ)、菊池広輔(ピアノ)◇曲目…バッハ/無伴奏チェロ組曲第1番より「プレリュード」、リスト/巡礼の年第1年スイスより「郷愁」、ドビュッシー(ローレンス編曲)/ベルガマスク組曲より「月の光」、ベートーヴェン/ピアノ三重奏曲「大公」より第1楽章◇当日直接会場へ。問当大学演奏課☎3982-2496大正大学9月29日㈰ 午前9時~11時30分◇雑司が谷一丁目町会と合同の防火訓練を実施するため､見学ができません。みなさんのご理解､ご協力をお願いします。■問当館☎3985-4081雑司が谷旧宣教師館から見学中止のおしらせシニアワークプログラム地域事業技能講習｢税務･労務事務スタッフ養成｣千早地域文化創造館開館40周年記念事業｢旧長崎町なるほどゼミナール･Ⅰ｣(全6回)としまコミュニティ大学家庭教育学級(乳幼児コース)「ママの手でつくる幸せ子育て♪知ってと知らずじゃ全然違う!目からウロコの6日間」(全6回)三遊亭吉窓氏豊島区役所 〒170-8422 豊島区東池袋1-18-16※往復はがきを 利用する場合、 返信に〒住所、 氏名を記入し てください。※申込み方法は 各記事参照。①事業または イベント名②〒住所③氏名(ふりがな)④年齢⑤性別⑥電話番号⑦その他必要事項 ★はがきの記入方法平成25年(2013年)9月21日号 No.1583