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気づいてください！気づいてください！体体と心の限界サインと心の限界サイン気づいてください！体と心の限界サイン気づいてください！体と心の限界サイン……………………………………………………………………………………………………………………………講演・講習講演・講習スポーツスポーツ社会福祉協議会社会福祉協議会着付け教室（全3回）3月9日㈬・14日㈪・16日㈬午後1時30分～3時シルバー人材セあわせンター◇袷の着方と帯結び◇女性の方◇10名◇5，000円◇着物、帯、必要な小物は各自持参。█申電話で当センター☎3982‐9533へ※先着順。パソコン&iPad教室無料体験教室…①3月30日㈬午後0時45分～2時15分、パソコン入門（全4回）…②3月9～30日水曜日午後3時～4時30分◇5，800円、ワードⅠ（全4回）…③3月7～28日月曜日午前10時～11時30分◇5，700円、iPad入門（全4回）…④3月5～26日土曜日午後0時45分～2時15分、⑤3月8～29日火曜日午後3時～4時30分◇④⑤とも5，800円。いずれもシルバー人材センター█申①～⑤を選び往復はがきかファクスで「〒170‐0013東池袋2‐55‐6シルバー人材センター、█FAX3982‐9532」へ。█問当センター☎3982‐9533文化財講座「村絵図で歩く豊島～池袋編～」3月12日㈯午前10時～正午◇江戸時代の村絵図をもとに、現存する道や史跡を歩く。集合場所など詳細は参加者に別途通知◇20名◇100円█申往復はがきで2月29日（必着）までに文化財グループへ※応募者多数の場合は抽選。█問当グループ☎3981‐1190家庭倫理の会豊島区「初めての短歌・書道教室」①短歌教室…3月13日㈰、②書道教室…3月27日㈰①要町第一区民集会室、②サミットストア椎名町店3階会議室（長崎2‐1‐15）。いずれも午前10時～正午◇各20名█申電話かファクスで①は「当会本多☎3951‐1424、█FAX3951‐2993」、②は「当会堀川☎・█FAX3944‐2443」へ※先着順。障害者差別解消法講座3月18日㈮午前10時から生活産業プラザ◇4月から始まる「障害者差別解消法」について。講師…毎日新聞論説委員／野沢和弘氏◇100名█申電話かファクスかEメールで「NPO法人クローバー事務局☎3959‐5941、█FAX5926‐7275、█EMkensyu2015@npo-clover.net」へ※先着順。男性の生き方、からだとこころ～専門家に聴く～3月19日㈯午後6時～8時30分生活産業プラザ◇男性学と男性の心身の健康について学び、自分らしい生き方を考える◇区内在住、在勤、在学の男性（パートナーの参加も可）◇30名█保3月11日までに要予約。定員あり。9か月以上未就学児。█申電話かファクスかEメールで「男女平等推進センター☎5952‐9501、█FAX5391‐1015、█EMA0029117@city.toshima.lg.jp」へ※先着順。淑徳大学公開講座「山下淳一郎／社長必見！社長のための経営講座」（全3回）3月1・15・22日火曜日当大学池袋サテライト・キャンパス（南池袋1‐26‐9第2MYTビル7階）█申費用など詳細の問い合わせ、申込みは「当大学池袋サテライト・キャンパス☎5979‐7061、█FAX3988‐7470、█EMext@ccb.shukutoku.ac.jp」へ。ラジオ体操講習会3月7日㈪午後1時30分～3時30分区民ひろば南大塚◇ラジオ体操第一、第二、みんなの体操の指導。上履き持参█申当日直接会場へ。█問豊島区レクリエーション協会中谷☎3946‐0772ハギトモ水泳教室3月20日㈷午後0時30分～4時ポール・ラッシュ・アスレティックセンター室内温水プール（西池袋5‐16立教学院内）◇水泳教室と、体験談も交えた栄養学・食育教室。講師…萩原智子氏◇区内在住、在校の小学4～6年生（クロールで25ｍ以上泳げる方）と保護者◇40組80名◇500円█申3月15日までに申込書（区ホームページからダウンロードも可）をファクスかEメールで「水泳教室運営事務局█FAX3296‐8929、█EMzn-support@z-bs.co.jp」へ※先着順。█問当事務局☎3296‐8676第69回都民体育大会豊島区予選会※申込み・詳細は直接各競技担当へ。●テニス…男子／4月10・17日日曜日三芳グランド、女子／4月3日㈰総合体育場█申3月10日までに「テニス連盟鈴木☎3987‐2756」へ。●ソフトテニス…4月10日㈰総合体育場█申3月20日までに「ソフトテニス連盟三好☎3941‐4739」へ。●ゲートボール…4月12日㈫総合体育場█申3月25日までに「ゲートボール協会杉山☎3981‐7404」へ。●ボウリング…3月27日㈰池袋ロサボウル█申大会当日までに「ボウリング連盟岩井☎3988‐8456」へ。●バドミントン…4月24日㈰豊島体育館█申4月6日までに「バドミントン協会佐藤☎5976‐4459」へ。●柔道…5月3日㈷雑司が谷体育館█申4月16日までに「柔道会大木☎090‐3434‐8394」へ。●水泳…5月29日㈰南長崎スポーツセンター█申4月24日までに「水泳連盟佐藤☎3943‐6397」へ。█問スポーツ振興グループ☎4566‐2764ボランティア活動入門講座3月18日㈮午後2～4時豊島ボランティアセンター◇ボランティア活動の基礎知識、活動の種類と選び方、活動上の注意点、車いすの操作方法など◇15名█申電話で豊島ボランティアセンター☎3984‐9375へ※先着順。問は［問い合わせ先］、申は［申込み先］、HPは［ホームページ］、EMは［Ｅメール］、FAXは［ファクス］、は［フリーダイヤル］、保は［保育あり］です。※費用の記載がない事業は無料です。皆さんは日常、いろいろな飲み物を口にされると思います。とはいえこれは歯に良いのかな、悪いのかなとはあまり考えることはないのではないでしょうか？今回は少しその話をさせていただきます。歯はpH5．5の酸性の状態から表面のエナメル質が溶解を始めます。飲み物でいうと一般的なお茶や水以外のほとんどのもの（炭酸水なども）がこれよりも酸性度が強くなります。よくあるコーラなどのpHは2～2．5ぐらいで、これは人間の胃液に匹敵するぐらい酸が強いということです。そのうえに虫歯菌の栄養になってしまう糖もかなり含まれていますから、歯にとっては大敵とも考えられます。といってもすべてを我慢していてもつらくなります。ダイエットなど、体のためにも飲む量と時間を考え、飲んだ後には水でうがいをするなどの工夫をして楽しんでください。東京都豊島区歯科医師会大多和昌彦█問地域保健課管理グループ☎3987‐4203気分が落ち込んだ時やからだに不調がある時に悩みを相談できる機関があります。・相談窓口…こころの不調や病気で困っている本人と家族のための相談です。保健師が話を聞き、必要に応じて精神科医による専門相談や、精神保健福祉士による家族問題相談を紹介します。詳しくは問い合わせてください。█問池袋保健所健康推進課☎3987‐4174、長崎健康相談所☎3957‐1191◆「若者のいのちを守る」ハートプロジェクト…若者の自殺・うつ病の予防対策のため、帝京平成大学大学院臨床心理学研究科と協働で、若者に届くような啓発素材を作っています。◆こころの健康展示…2月27日㈯～3月24日㈭中央図書館◇関連図書の展示、リーフレットの配布・東京都自殺相談ダイヤル～こころといのちのほっとライン～…3月27日㈰～31日㈭（各日とも24時間）☎0570‐087478・自殺予防いのちの電話…3月10日㈭午前8時～11日㈮午前8時（24時間）0120‐738‐556・54時間特別相談…3月5日㈯午前0時～7日㈪午前6時0120‐58‐9090・自死遺族のための電話相談（全国自死遺族総合支援センター）…3月5日㈯～7日㈪午前11時～午後7時☎3261‐4350・自死遺族のための電話相談（グリーフケア・サポートプラザ）…3月8日㈫～11日㈮午前10時～午後10時☎3796‐5453・多重債務110番…3月7日㈪・8日㈫午前9時～午後5時☎3235‐1155█問精神保健担当係☎3987‐42313月は東京都の自殺対策強化月間「自殺防止！東京キャンペーン」3