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問は[問い合わせ先]、申は[申込み先]、HPは[ホームページ]、EMは[Eメール]、FAXは[ファクス]、�は[フリーダイヤル]、保は[保育あり]です。※費用の記載がない事業は無料です。体操とマッサージで口周辺の筋カアップとだ液の分泌を促し、肺炎予防をごえんせいはいえん「誤嚥性肺炎」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?現在、高齢者が亡くなる原因の一位を占めるのは肺炎です。その原因のひとつは食べたものが上手く飲み込めずに気管から肺に入ってしまうごえんことにあります。これを「誤嚥」といいます。ごえん誤嚥は、物を飲み込む際に関係する首や口周辺の筋力の低下、だ液分泌量の減少によっても起こります。食事のときにむせやすいと感じる人は、口周辺の筋力低下を防ぐことが必要で、これらの低下を防ぐには「お口の体操」やマッサージが効果的です。体操のやり方は�口を閉じたままほおを膨らませたりゆるめたりする�口を大きく開けて舌を出したり引っ込めたりする�舌を思い切り出して左右の口角(口の端)と上下の口の周りに触れる�舌の運動を、口を閉じたまま行なう�絡んだたんを吐き出すときのように音を発して強く息を吐き出す�パパパ、タタタ、カカカ、ラララと発音するなどがあります。一方、だ液の分泌を良くするには、じかせんがっかせんぜっかせん耳下腺、顎下腺、舌下腺という三つだえきせんの唾液腺のマッサージが効果的です。耳下腺では耳の前方に沿ったほお骨の下を親指の付け根でゆっくりと強く押す。顎下腺は、下あごの両側を指でゆっくりと強く押す。舌下腺は、下あごの中央を指でゆっくりと強く押す。このとき少し痛みを感じる程度(やりすぎには注意してください)に、五秒間ぐらい押すと効果的です。分泌しただ液は、意識してごくんと飲み込んでください。だ液は、三十秒間に二回以上飲み込める量があるのが適正といわれています。日常のちょっとした機会に実行し、健康な生活に役立ててみましょう。(豊島区歯科医師会大多和歯科医院大多和昌彦)としまふれあい交流サロン日本の神話「古事記」のものがたり画展9月23日�~10月30日�午前9時~午後8時※10月17日は午後5時まで区民センター2階◇まほろばの世界を再現したパステル画を展示◇当日直接会場へ。�問区民センター�3984‐7601平成23年度不動産フェア9月23日�午前10時~午後4時池袋駅東口(駅前広場)◇無料街頭不動産相談◇主催/(社)東京都宅地建物取引業協会城北ブロック豊島区支部◇当日直接会場へ。�問当支部�3984‐2977、区住宅相談グループ�3981‐2683「雑司が谷案内処」2階ギャラリー特別企画「御会式の魅力」9月23日�~11月3日�※木曜日休館(祝日は開館)午前10時30分~午後4時30分◇雑司が谷の秋の風物詩、御会式開催に先駆け、資料や作品を展示。◇当日直接会場へ。�問当案内処�6912‐5026巣鴨地蔵通り商店街「内子フェア」10月1日�・2日�・29日�・30日�午前10時~午後4時※1・29日は午前11時から巣鴨地蔵通り商店街入口◇愛媛県内子町から、地元で人気の道の駅などが特産品販売や観光PRを行なう。アンケートに答えるとプレゼントもあり※詳しくは内子町ホームページ�HPhttp://www.town.uchiko.ehime.jp/参照◇当日直接会場へ。�問内子町産業振興課�0893‐44‐2123、区観光交流グループ�3981‐1316金曜いこいのコンサート「昼休みのひととき吹奏楽」9月21日�午後0時10分~50分豊島公会堂◇演奏…陸上自衛隊第一音楽隊◇主催/同実行委員会※抽選でプレゼントあり◇当日直接会場へ。�問南池袋パーク商店街�3971‐5345、商店街振興係�5992‐7017第13回ふれあい文化祭9月24日�午前10時30分~午後3時勤労福祉会館大会議室◇絵画・書・写真・手芸など身体障害者の作品展示など※午後1時から手話通訳付き◇主催/豊島区身体障害者福祉協会◇当日直接会場へ。�問当協会高橋�3915‐8028、障害者福祉課管理グループ�3981‐1766猪苗代四季の里周遊案内事業世界遺産・平泉「中尊寺」と会津鶴ヶ城を訪ねて●1回目…10月17日�~19日�●2回目…10月27日�~29日�いずれも◇午前7時50分豊島公会堂前集合◇2泊3日◇各回40名◇33,880円(都内在住、在勤、在学を証明できる方は3,000円引き。往復バス代、宿泊代、食事代7食分含む)�申往復はがき(8面記入例参照。参加者全員分の要件を記入。1通5名まで記入可)で、10月5日(必着)までに「〒969‐3102福島県耶麻郡猪苗代町字見祢山1番地猪苗代四季の里」へ※先着順。参加者少数の場合は中止。�問当施設�0242‐63‐1616◆長崎健康相談所�離乳食講習会…10月4日�午後1時30分~3時長崎健康相談所◇口の機能の発達と虫歯予防・発達に合わせた食べ方と調理のポイント(保護者のみ試食あり)◇離乳食開始~完了期食の赤ちゃんと保護者◇25組※要予約。�骨密度測定と健康教室(全2回)●1日目…10月7日�午後1時30分、2時、2時30分の3回受付(1時間程度)◇各回10名(計30名)◇骨密度測定(素足かかと)と栄養指導、●2日目…10月14日�午後1時30分~3時30分◇骨を守る運動、外部講師(健康運動指導士)と日常生活指導(保健師)◇両日とも長崎健康相談所◇医師に運動の制限をされていない65歳未満で両日参加できる方優先※要予約。�申��とも電話で「当相談所栄養担当係�3957‐1191」へ※先着順。◆認知症支援講座「認知症を正しく理解する~認知症の人や家族が安心して暮らすには」�10月5日�午後1時30分から東部区民事務所、�10月6日�午後1時30分から豊島区医師会館(西池袋3‐22‐16)、�10月12日�午後1時30分から長崎第三区民集会室◇講師…�平井医院医師/平井貴志氏、�高橋内科医院医師/高橋龍二氏、�吾妻医院医師/遠藤正之氏◇認知症高齢者を介護している家族、認知症に関心のある方など◇50名◇当日直接各会場へ。�問地域ケア推進係�3981‐2031◆食品衛生街頭相談開催9月24日�午前11時~午後4時池袋西口公園◇相談窓口、パネル展示、クイズ、手洗いチェッカーを使った実験など※クイズに答えた方に参加記念品をプレゼント(先着順)◇共催/豊島区池袋食品衛生協会◇当日直接会場へ。●食品衛生公募ポスター展示会開催…9月26日�~28日�区役所1階ロビー�問食品衛生担当係�3987‐4177◆9月24日�~9月30日�は「結核予防週間」です結核は、現代の病気です。日本では、今も年間2万3千人以上の人が結核を発病し、2千人以上の人が命を落としている重大な感染症です。東京都は、全国でも3番目に結核新規発病率の高い地域です。結核は正しい治療をすれば、ほとんどの人が治る病気です。定期健診や早めの受診で結核を予防しましょう。�問池袋保健所健康係�3987‐4182◆子宮頸がん予防ワクチン(ガーダシル)が助成対象になります子宮頸がん予防ワクチンの助成は、従来のサーバリックスに加えて、ガーダシルも対象となります。詳しくは区ホームページ(アドレス1面上部参照)をご覧ください。�問池袋保健所健康推進課�3987‐4173、長崎健康相談所�3957‐1191事業名池袋保健所�3987‐4172~4長崎健康相談所�3957‐1191子どもの健康乳児健康診査〈1日目・BCG〉4・18日�午後1~2時25日�午後1~2時乳児健康診査〈2日目・歯科、離乳食ミニ講座〉6・20日��午後0時45分から、�午後1時30分から27日��午後1時15分から、�午後1時45分から1歳6か月児健康診査7・21日�午前9~10時27日�午前9~10時3歳児健康診査11・25日�午後1~2時13日�午後1~2時歯科衛生相談〈4歳未満児〉〔予約制〕6・13・20・27日�午前9時~10時30分4・18日�午前9時~10時30分母親学級〔予約制〕14・21・28日�午後0時40分~3時30分母親学級ショート〔予約制〕両親学級〔予約制〕〈池袋保健所〉15日�午後1時20分~4時おとなの健康男性のメタボ健診〔予約制〕※対象…20歳代・30歳・35歳の男性5・12日�午前9時~9時20分女性の骨太健診〔予約制〕※対象…20歳代・30歳・35歳の女性5・12日�午前9時30分~10時30分健康相談(保健・栄養)〔予約制〕19日�午後1時~2時30分19日�午後1時30分~3時食事(栄養)相談〔予約制〕13日�午前9時30分~11時HIV(エイズ)検査〔予約制〕※結果は検査の1週間後17日�午後1~2時B型・C型肝炎ウイルス検査〔予約制〕※結果は約1か月後に郵送5・12日�午前11時~11時20分こころの健康デイケア〔要事前相談〕毎週水曜日こころの相談〔予約制〕5日�午後2~4時6日�午後2~4時家族問題相談〔予約制〕4日�午後2~4時その他随時相談思春期・不妊症・更年期・難病・エイズ・感染症など、健康に関する相談を受けています。平日午前9時~正午、午後1~5時ぜん息相談(呼吸器全般)電話相談は随時。面接相談は要予約。�問公害保健係�3987‐4220飼い犬・飼い猫のしつけ相談〔予約制〕〈池袋保健所〉20日�午後1時30分~4時�問生活衛生係�3987‐41757日�池袋保健所午後1時30分~2時11日�区民ひろば西池袋午前10時~10時30分19日�区民ひろば清和第二午前10時~10時30分25日�区民ひろば高南第二午前10時~10時30分�問池袋保健所�3987‐417419日�要町第一児童館午前10時~10時30分31日�長崎健康相談所午後1時30分~2時30分�問長崎健康相談所�3957‐119110月母子健康相談「お口の体操」◎11月の男性のメタボ健診…9日�※20歳代・30歳・35歳の男性(午前9時~9時20分)の予約は10月3日から。◎11月の女性の骨太健診…9日�※20歳代・30歳・35歳の女性(午前9時30分~10時30分)の予約は10月3日から。6第1510号平成23(2011)年9月15日