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あなたに合ったプログラムは?イキイキいつまでも介護予防で健康長寿を応援します! ~春からスタ-トするプログイスに座ってできる体操を中心に、足腰の筋力アップを目指します。栄養･口腔教室も行ないます。◇各会場20名◇3,600円①筋力アップ教室(全16回･週1回)介護予防の必要性が高い方優先運動量★★⑥おたっしゃ給食(全8回･週1回)高齢者用マシンを使って、筋力･筋持久力･柔軟性を高めます。◇各会場15名◇6,600円 ②高齢者マシントレ-ニング(全24回･週2回)介護予防の必要性が高い方優先運動量★(運動量マ-ク: の数が多いほど運動量が増えます。最大で3つ )★★★★会 場期 間曜 日時 間金火木午後1時30分~3時午後2時~3時30分午後2時45分~4時15分雑司が谷体育館(雑司が谷3-1-7)セントラルウェルネスクラブ上池袋(上池袋1-37-16)池袋スポ-ツセンタ-(上池袋2-5-1)5月10日~6月28日5月14日~7月2日5月23日~7月18日プ-ルでの水中歩行など、関節の負担を軽減した運動で筋力を高めます◇各会場15名◇2,400円■申往復はがき(下部申込方法参照)で、4月18日(必着)までに当係へ。③高齢者水中トレ-ニング(全8回･週1回)運動量★★★65歳以上で要支援・要介護認定を受けていない方が参加できます①筋力アプ教室(全16回6介護予防事業65歳以⑥おたっしゃ給給食(全8回週6いきがい事業地域の小学校で小学生と交流しながら、栄養ランスのとれた給食を食べ、健康づくりの講座どを行ないます。◇おおむね65歳以上の区民で、自分で会場にられる方◇各会場20名◇1回300円(給食代◇いずれも午前11時30分~午後1時30分 ※開設時間・・・月~金曜※休館日・・・日曜日、祝日申込方法高齢者総合相談センタ-④脳の健康度をはかってみませんか｢認知症予防講演会&ファイブコ会 場セントラルウェルネスクラブ上池袋(上池袋1-37脳を鍛えるウォ-キング教室(全⑤絵本読み聞かせ講座(全14回･4月9･23日 火曜日 午前10時~正午 区認知症予防についての話、｢脳を鍛えるウォ-度を計るファイブコグテストを実施します。両検討している方優先◇50名(ファイブコグテ■申電話で当係☎3981-1564へ。｢もの忘れが気になる｣など認知症を予防した｢介護予防｣とは、健康でいられる寿命を延ばすために、単に病気の予防だけでなく、日必要な筋力など、体と脳の老化を予防することです。そのためには、①足腰を鍛え、②低栄養にならないようしっかり食べるようにしましょう噛んだり、飲み込む機能を高めるためにお口の手入れや体操を習慣化することに加えの人との交流や社会活動、趣味に積極的に取り組むことも大切です。4つのポイントを実践できるプログラムに参加してみませんか? 区では、区内数か所で多彩な教室メニュ-を用意しています。運動が苦手な方からしっかりい方、新しい技術を身につけたい方など、ご自身の興味に合ったメニュ-が選べ、それぞれ専員がサポートします。こうくう5月9日~8月6日5月14日~8月2日火･木月･木火･金会 場期 間曜 日時 間午後2時15分~3時45分午後1時15分~2時45分午前10時~11時30分池袋スポ-ツセンタ-(上池袋2-5-1)東電さわやかケアポ-トとしま(北大塚1-12-15)コナミスポ-ツクラブ池袋(東池袋3-1-4 サンシャインシティ文化会館5階)5月20日~8月12日絵本の読み聞かせ法を習得することで認知症自主グル-プとしての活動継続を目指します。◇20名◇3,600円講演会参加必須…4月22日㈪ 午前10時~正◇認知症予防について一般的な解説･予防法■申講演会は電話で当係☎3981-1564へ。※講座希望の方は、講演会終了時に直接申込方法参照)で5月17日(必着)までに当係へ。①筋力アップ教室、②高齢者マシントレーニング各高齢者総合相談センター(右記参照)窓口へ直接申込みか、往復はがき(7面記入例参照。希望会場も明記)で4月18日(必着)までに｢高齢者福祉課介護予防係(あて先1面上部参照)｣へ※｢介護予防の必要性が高い｣と判定された方優先。 ③高齢者水中トレーニング、⑤絵本読み聞かせ講座、⑥おたっしゃ給食往復はがき(7面記入例参照。会場が複数ある事業は希望会場も明記)で、各締切日(必着)までに｢高齢者福祉課介護予防係(あて先1面上部参照)｣へ※応募者多数の場合は抽選。!事業の年間予定は、冊子「いつまでもイキイキ生活」をご覧ご注意ください ①筋力アップ教室、②高齢者マシントレーニング、③高齢者水中トレーニングは、いずれか1つの事業しか申込みできません。 期 6月10日会 場ほほえみクラブ室(池袋本町1-6-12)会 場期 間曜 日時 間火火火水水木木金金月午前10時~11時30分午前10時~11時30分午前10時~11時30分午前10時~11時30分午前10時~11時30分午後2時 ~3時30分午後2時 ~3時30分午後2時 ~3時30分午後2時 ~3時30分午後2時 ~3時30分5月7日 ~9月17日5月7日 ~9月17日5月7日 ~9月17日5月8日 ~9月18日5月8日 ~9月18日5月9日 ~9月19日5月9日 ~9月19日5月10日~9月20日5月10日~10月18日5月13日~9月30日区民センタ-(東池袋1-20-10)区民ひろば駒込(駒込2-2-4)勤労福祉会館(西池袋2-37-4)長崎第三区民集会室(長崎2-27-18)日本鍼灸会館(南大塚3-44-14)デサント椿ホ-ル(目白1-4-8)セントラルウェルネスクラブ上池袋(上池袋1-37-16)要町第一区民集会室(要町1-5-1 西部保健福祉センター内)池袋スポ-ツセンタ-(上池袋2-5-1)アトリエ村(長崎4-23-1)◇教室参加をご希望の方は、上記講演会参加名 称電 話 番 号 ･ 所 在 地☎3576-2245 西巣鴨2-30-19☎5319-8703 南大塚2-36-2☎5985-2850 東池袋1-39-2☎5958-1208 南池袋3-7-8☎3986-3993 西池袋3-22-16☎3986-0917 池袋4-25-10☎5965-3415 長崎4-23-1☎3974-0065 要町1-5-1菊かおる園高齢者総合相談センタ-東部高齢者総合相談センタ-中央高齢者総合相談センタ-ふくろうの杜高齢者総合相談センタ-豊島区医師会高齢者総合相談センタ-いけよんの郷高齢者総合相談センタ-アトリエ村高齢者総合相談センタ-西部高齢者総合相談センタ-か■申①②とも4月18日(必着)までに各高齢者総合相談センター(下部参照)窓口か、往復はがき(下部申込方法参照)で当係へ。5問問い合わせ先 申申込み先 HP ホームページ EM Eメール FAX ファクス フリーダイヤル 保保育あり ※費用の記載がない事業は無料です