20140221_1598

5/8

チャレンジポイントは貯まっていますか?抽選会に抽選会に◇講師…元オリンピックランナー/弘山晴美氏◇どなたでも参加可能。ポイントカードを持っている方にはもれなく招待券を送ります。ポイントカードを持っていない方は要申込み 電話で保健事業グループ☎3987-4660へ。としま健康健康チャレンジ!としま健康チャレンジ!抽選会に参加するための規定ポイント数まだポイントが貯まっていない方必見!平成25年度最後の講演会女性が健康であるために女性が健康であるために 女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすために、各種がん検診や健康診査、健康・栄養相談、講演会などで女性の健康づくりを応援しています。詳しくは｢広報としま｣や、区ホームページ(アドレス1面上部参照)などで紹介しています。ぜひ、ご利用ください。 女性のからだは、ホルモンサイクルにより様々な節目があります。家事や育児で忙しい現代女性こそ、自分のからだと向き合い、きちんとケアしませんか?カルシウムを多く含分類乳製品魚介大豆製品海藻種実野菜 更年期は女性ホルモ粗しょう症のリスクが出やすくなります。 食生活は良質なたんしょう(下表参照)。間食 また、生活の中で適度ら休息をとりましょう としま健康チャレンジ!のお楽しみ抽選トを貯めた方は、どちらか一方の抽選会に参お楽しみ抽選会お楽しみ抽選会お楽しみ抽選会抽選会にチャレンジに登のご案内を送り正午~午後2時エアーフラお買物券、ホ券、箕輪町特スキャン無果物セット、具セット、書知ってチャレンジやってチャレンジやってチャレンジやってチャレンジやってチャレンジやってチャレンジやってチャレンジ知って100P+やって300P知ってチャレンジ知ってチャレンジやってチャレンジやってチャレンジやってチャレンジやってチャレンジ知って200P+やって200P知っ知ってチャレンジ( いずれ知ってチャレンジ! 100Pやってチャレンジ! 50P3月9日(日) 午後1時~2時15分豊島公会堂知ってチャレンジやってチャレンジ3月9午後1時~2時午後2時30分~賞品女性のライ3月1~ライフステージに合わせて健康管理を 若い女性の｢やせ｣が増えています。極端なダイエットで低栄養状態になると、女性ホルモンのバランスが崩れ、将来の妊娠・出産や骨の健康状態へのリスクが増えます。 食事は一日3食を基本に、主食・主菜(たんぱく質源)・副菜(野菜・海藻など)を揃え、適度な運動をして骨や筋肉を丈夫にしましょう。適正な体重管理とともに、健康的な美しいからだを目指しましょう。若い女性の｢やせ｣が増えてい若い女性の健康管理若い女性の健康管理若い女性の健康管理※BMI 22を標準としている●BMI(体格指数)=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)低体重(やせ) BMI 18.5未満ふつう BMI 18.5以上25未満肥満 BMI 25以上更年期は女性ホルモ更年期からの健康更年期からの健康更年期からの健康お気軽にご参加ください｢女性の健康週間｣関連イベント｢女性の健康週間｣関連イベント｢女性の健康週間｣関連イベント 3月19日(水)まで 池袋保健所1階、長崎健康相談所ロビー女性向け講演会｢いつまでも健やかな女性でいるために｣~更年期のこころとからだにむきあおう~女性のしなやか健康教室｢アロマストレッチ｣女性の健康に関するリーフレットコーナー池袋保健所☎3987-4361長崎健康相談所☎3957-1191がん検診のすすめがん検診のすすめがん検診のすすめ乳がん・子宮がんなど女性のがんが増えています。早期に完治しやすい病気です。早期発見のため、ぜひ2年に1診を受けましょう。対象者へは、5月下旬に通知を送付し地域保健課保健事業グループ☎●適正(標準)体重(㎏)=身長(m)×身長(m)×22 2月27日(木) 午前9時30分~11時 池袋保健所3階◇講師…みえこ女性クリニック院長/佐藤 美枝子氏◇区内在住、在勤の女性 電話で当所健康推進課☎3987-4174へ※要予約。チャレンジ講演会｢私のマラソン人生~カラダとココロの整え方~｣◇体の部位ごとに筋肉量と脂肪量が測れます◇120名◇当日先着順受付。測定会3月2日(日) 午前11時~午後3時 池袋保健所◇20名◇300円(保険料など含む)◇飲み物、雨具持参。保温着、歩きやすい靴で参加◇協力/健康づくり大学2期生 電話で｢健康づくり大学2期生鈴木☎090-8816-7542(午後5~8時)｣へ※先着順。千登世橋~椿山荘 坂道めぐり3月1日(土) 午前8時45分~正午雑司が谷体育館前集合健康診断や人間ドック、がん検診の結果でポイント◇検診結果を持って、直接池袋保健所4階地域保健課窓口へ。◇区の体育施設、またはチャレンジだよりに掲載されているフィットネスクラブにお試し参加でポイントが貯まります(チャレンジだよりは、池袋保健所、長崎健康相談所、区民ひろば、図書館、区民事務所などにおいてあります)。体育施設利用1回でポイント 3月4日(火) 午後2~4時 長崎健康相談所◇講師…健康運動指導士/桜小路真知子氏◇区内在住で医師に運動を制限されていない65歳未満の女性◇25名 2か月~2歳未満。10名。先着順 電話で長崎健康相談所☎3957-1191へ※要予約。先着順。そろ問は[問い合わせ先]、申は[申込み先]、HPは[ホームページ]、EMは[Eメール]、FAXは[ファクス]、�は[フリーダイヤル]、保は[保育あり]です。※費用の記載がない事業は無料です。55第1598号平成26(2014)年2月21日