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健康ノートいつまでもイキイキと元気に暮らしていただくための、65歳以上で要支援・要介護認定を受けていない方向けのご案内です。いけいけ!介護予防ニュ-ス●｢としま・おたっしゃ応援団｣が伺います! 介護予防のために、体力測定など一人ひとりの元気度を測定し、ますます元気になるためのプログラムのご紹介や「ミニ介護予防講座」を開催します。◇対象…65歳以上の区民の方5名以上のグループ(町会、サークル仲間など)◇会場はグループでご用意ください。■申電話で介護予防係☎3981-1564へ。離乳食講習会6月3日㈫ 午後1時30分~3時 長崎健康相談所◇口の機能の発達と虫歯予防・発達に合わせた食べ方と調理のポイント(保護者のみ試食)◇離乳食開始~完了期食の赤ちゃんと保護者◇30組■申電話で当相談所栄養担当係☎3957-1191へ※要予約。先着順。骨粗しょう症予防教室(全2日)●1日目…6月10日㈫ 午後1時30分、2時、2時30分の3回受付(各回とも1時間程度)◇骨密度測定(素足かかと)と食事のお話(栄養士)◇各回10名(計30名)●2日目…6月17日㈫ 午後1時30分~3時◇骨を丈夫にする運動と保健師による日常生活指導◇講師…健康運動指導士/桜小路 真知子氏 両日とも◇長崎健康相談所◇医師に運動の制限をされていない65歳未満で両日参加できる方優先。■申電話で当相談所栄養担当係☎3957-1191へ※要予約。先着順。認知症介護者の会区では認知症高齢者の介護者の会を区内5か所で開催しています。介護している方が悩みや不安を安心して話したり、情報交換をしています。いずれも◇認知症高齢者を介護している方◇各会場20名◇各回100円(茶菓代。当日徴収)◇当日直接各会場へ※7月以降の日程については高齢者福祉課認知症担当係へ問い合わせてください。■問当係☎3981-1797 東京都では、平成25年度の新規HIV感染者は359件、新規AIDS(エイズ)患者報告数は110件であり、全国の1,546件の30%を占めます。HIV感染者は減少したもののAIDS患者報告数は2年連続で増加し過去最高となりました。なかでも20~30代の新規HIV感染者は70%と多い状況です。 HIVに感染したかどうかは､血液検査を受ければ分かります。 現在では、HIV/AIDSの治療の進歩により、早期治療を行なえばAIDSの発症を長期間抑えることができます。そのため、HIV感染を早く見つけることが大切です。 池袋保健所では、HIV検査を匿名・無料で毎月実施しています(要予約)。6月は即日検査を実施していますので、この機会にぜひ受けることをおすすめします。詳細は問い合わせてください。●たばこの害 たばこの煙は、ニコチン、タール、一酸化炭素などの有害物質を含み、肺がんや心臓病、脳卒中などを引き起こすリスクを高めます。また、呼吸機能が低下する｢慢性閉塞性肺疾患(COPD)」の原因となります。●ニコチン依存症 何度も禁煙に挑戦したのに禁煙ができないのは、意志が弱いからではなく、習慣による「心理的依存」とニコチンによる「身体的依存(ニコチン依存症)」によるものです。 禁煙をすると直後から体に変化が見られます。72時間経つとニコチンが体から完全に抜け、「体がだるい」「イライラする」など不快な症状が消えていきます。禁煙しよう 禁煙は、何歳からでも始められます。「ニコチン依存症｣の治療には、「禁煙外来」や「禁煙補助薬｣があります。●禁煙外来…保険適用は、一定の条件を満たす必要があります。診察に行く前に必ず医療機関に問い合わせてください。 ●禁煙補助薬｢ニコチンパッチ、ニコチンガム、バレニクリン(内服薬)｣…ニコチン切れの症状を軽くします。医療機関、薬局などで購入できます。 まずは、医師、薬剤師などに相談し、自分にあった薬を選んでください。●禁煙は寿命を延ばす特効薬 ｢今さら禁煙したって」と思っていたら、それは間違いです。禁煙を始めた直後から多くのメリットがあります。●痰や咳が減った ●胃の調子が良い ●顔色が良くなった●周囲の人に迷惑をかける心配がなくなった ●たばこ代が要らなくなったなど。(体験談より抜粋)禁煙に関する相談は、池袋保健所・長崎健康相談所へ。禁煙関連情報は区ホームページ(アドレス1面上部参照)をご覧ください。■問池袋保健所健康推進課☎3987-4174、長崎健康相談所☎3957-1191■問高齢者福祉課介護予防係☎3981-15646月11日㈬ 午後1時15分~3時15分6月14日㈯ 午後1時30分~3時30分6月17日㈫ 午後1時15分~3時15分6月20日㈮ 午後1時15分~3時15分6月26日㈭ 午後1時15分~3時15分駒込地域文化創造館第3会議室オリナスふくろうの杜2階(南池袋3-7-8)上池袋コミュニティセンター要町第一区民集会室豊島区医師会館7階ラウンジ(西池袋3-22-16)日時場所 6月は「HIV検査・相談月間」です!5月31日は世界禁煙デー5月31日~6月6日は禁煙週間です~多い!20~30代のHIV感染者~6月9日㈪ 午後1~2時(結果説明は午後2時から) 池袋保健所2階■申電話で当所健康推進課☎3987-4244へ、相談は同課☎3987-4174へ。即日検査(匿名・無料)※要予約たんせきいけいけ!介護予防ニュ-ス都内のHIV感染者(平成25年)20代29%40代19%50代6%60代以上4%30代41%20歳未満1%豊島区役所 〒170-8422 豊島区東池袋1-18-16平成26年(2014年)5月21日号 No.1607