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発見し治療すれために20歳にな乳がん検診を定4660 生涯を通じて健康で元気に生活できるよう、若年世代20~39歳の方を対象に骨密度測定を含めた健診を行なっています。※40~74歳で国民健康保険に加入している方は特定健診をご利用ください。3月は東京都の自殺対策強化月間です月は東京都の自殺対策強化月間ですり、少しずつさまざまな不調が出やすくなります。たとえば、内臓脂肪や血中コレス骨粗しょう症のリスクが高くなる、自律神経のバランスが崩れて心身ともに不安定い肉・魚・大豆製品など)とカルシウム(乳製品、小魚など)の多い食品を意識して組みぎに注意し、腹八分目を心がけます。また、少し早く歩くなど生活の中で適度に体をレッシュできます。カードを登録している方には、抽内を発送します。会場抽選会電化製品、自転車、スポーツ用品お買物ルレストランお食事券、箕輪町特産品わせセット、温泉旅館宿泊券、高級フルめ合わせ、ファットスキャン無料測定度無料測定券、タイムズ スパ・レスタ場券、文具セット、書籍、その他多数●申込み方法…左上記①~③いずれかで貯めたカードを封筒に入れ、82円切手を貼って｢〒170-0013 東池袋1-20-9 地域保健課チャレンジ郵送抽選会｣へ郵送※直接当課窓口へ持参も可。会場抽選会に来られない方は、郵送で抽選を受け付けます。スポーツ用品お買物券、ホテルレストランお食事券、ファットスキャン無料測定券、骨密度無料測定券、タイムズ スパ・レスタペア入場券、書類、その他多数いずれも電話で池袋保健所健康推進課☎3987-4174、長崎健康相談所☎3957-1191へ。池袋保健所健康推進課☎3987-4231 区の調査では、77.4%の人が｢最近1か月にストレスを感じていた｣(平成26年区民健康調査より)と回答しました。 特に3月・4月は、転居や入学などで環境が大きく変化する時期です。進学や就職、昇進といった喜ばしく思える出来事も、ストレスの原因となることがあります。3月2日(月)・3日(火) 午前9時~午後5時☎3235-1155(東京都消費生活総合センター)3月7日(土)~9日(月) 午前10時~午後10時☎3261-4350(全国自死遺族総合支援センター)、3月10日(火)~13日(金) 午前10時~午後10時☎3796-5453(グリーフケア・サポートプラザ)やる気がでない・眠れないなど、こころの病かなとお悩みの方、うつ病や統合失調症の方にどう対応したらいいのかとお困りのご家族の相談に応じます。郵送抽選会月7日(土) 豊島公会堂2時15分賞品賞品当選者は、3月17日(火)午後1時に池袋保健所4階に掲示し、区ホームページ(アドレス1面上部参照)でも発表します。賞品は当選者に直接発送します。◇応募締切…3月11日(水)必着◇抽選日 …3月16日(月)池袋保健所健康推進課☎3987-4172、長崎健康相談所☎3957-1191ストレスとの上手なつきあいかたものごとの考え方や受け取り方を変えてみるストレス反応をやわらげる方法を実行してみる3月は東京都の自殺対策強化月間です3月10日(火) 午前8時~翌午前8時 0120-738-556精神保健福祉相談(予約制)自殺防止!東京キャンペーン多重債務110番自殺予防いのちの電話3月7日(土)午前0時~9日(月)午前6時 0120-58-9090(東京自殺防止センター)54時間特別相談自死遺族のための電話相談3月9日(月)~13日(金) 24時間☎0570-087478東京都自殺相談ダイヤル~こころといのちのホットライン~3月・4月は環境の変化が大きい時期です毎月1回(長崎健康相談所は隔月)、精神科医師による相談。毎月1回(池袋保健所のみ)、精神保健福祉士による相談。●こころの相談●家族のための家族問題相談こころの健康 特集展示2月28日(土)~3月26日(木) 中央図書館◇こころの健康の関連図書を集めました。リーフレットも配布しています。2時15分会場入口でポイントカードを抽選券と引換えみの抽選会が近づいてきました!ポイントは貯まっていますか?抽選会直前講演会(左記参照)抽選会カドを登録している方には抽にご参加ください!にご参加ください!日から8日は女性の健康週間です~3月5日(木) 午後2~4時 池袋保健所3階講堂第5回精神保健福祉講演会｢大切な人がうつになったとき~家族や援助者ができること~｣◇講師…ヒーリング&リカバリーインスティテュート所長/水澤 都加佐氏◇50名 電話で池袋保健所☎3987-4231へ※先着順。｢そのうち慣れるだろう｣｢ひとつひとつ覚えていこう｣｢今の自分にできることを｣｢60ならOK｣｢新しい環境に早く慣れなければ｣｢新しい仕事を早く覚えなければ｣自分や周囲に対して悲観的になってしまう100か0かというとらえ方をしがちお花見などで、親しい人や新しく知り合った人と季節を楽しむ。春の野山をウォーキング、ストレッチなど、体を動かしてみる。趣味に没頭するなど、ひとりの時間も大切にする。疲れたと感じたら、早めに体を休める。2月23日(月)~3月6日(金) 池袋保健所1階、長崎健康相談所ロビー◇当日直接会場へ。④女性の健康に関するリーフレットコーナー健康週間に合わせた取組みをご紹介女性の骨太健診のすすめ気づいてください!体と心の限界サイン分~3時45分のポイントを方に、もれなくべる参加賞｣をし上げます。妊産婦さんにていますか｣袋保健所◇30名※先着順。3月4日(水) 午後1時から 池袋保健所◇女性が、自分らしい生き方や、安心して妊娠・出産・子育てができるようサポートする、医師・助産師・保健師・栄養士・歯科衛生士による個別相談◇当日直接会場へ※医師相談は予約制。 当所健康推進課☎3987-4174③｢女性のための専門相談｣相談所◇25名※先着順。を整える｣87-466044