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講演・講習講演・講習スポーツスポーツ区民講座「遺言書の書き方」6月25日㈯午後2時～4時30分区民センター◇東京都行政書士会豊島支部所属の行政書士による講座◇区内在住、在勤、在学の方◇40名█申電話かファクスで「東京都行政書士会豊島支部☎0120‐959‐193、█FAX6683‐7966」へ※先着順。若者支援事業ブックカフェ「18歳からの選挙」6月26日㈰午後2～5時みらい館大明ブックカフェ◇新しく投票権を持つ方を主な対象に、投票の意義、価値などをレクチャー。講師…学生団体ivote、政策支援合同会社代表／細川甚孝氏、経済評論家／鈴木文彦氏◇15歳以上◇15名◇社会人のみ500円█申電話かＥメールで「みらい館大明☎3986‐7186、█EMtaimei.bookcafe@gmail.com」へ。直接窓口申込みも可※先着順。生涯学習オープンスクール「子どもたちの英会話教室～英語マジックワールド～」6月25日㈯午後1時～2時30分日本外国語専門学校（新宿区下落合1‐5‐16）◇500円█申詳細は直接「当校☎3365‐6141、█FAX3365‐6041」へ※先着順。びりつ帝京平成大学「ロコモ対策『美立健康教室』」（全7回）6月27日、7月11・25日、8月8日、9月5・12・26日月曜日午後5時30分～6時30分帝京平成大学1号館（東池袋4‐26‐10）◇講師…当大学ヒューマンケア学部鍼灸学科教授／渡會公治氏◇区内在住、在勤、在学の方◇30名◇各回200円█申当日先着順受付。█問当大学総務課☎5843‐3111出張講座「悪質商法にご用心」7月8日㈮午前11時～正午区民ひろば上池袋◇最近の事例などを紹介し、だまされないための注意点や対処方法を学ぶ█申当日直接会場へ。█問消費生活グループ☎4566‐2416みらい館大明パソコン7月講座～とことんエクセル～①表作成ソフトエクセル2013入門…7月7日㈭午前10時～午後5時◇5，000円、②エクセルで計算や関数、印刷など…7月14日㈭午後1～5時◇3，000円、③エクセルでグラフやデータベース機能など…7月21日㈭午後1～5時◇3，000円いずれも◇文字入力・マウス操作ができる方。②③はエクセル経験者向け◇各20名◇ウィンドウズ10使用。█申電話かEメールで「当館☎3986‐7186、█EMmiraikan_taimei@yahoo.co.jp」へ。直接当館窓口で申込みも可※先着順。シルバー人材センター①「入会説明会」…7月15日㈮午前9時30分～正午◇区内在住で、おおむね60歳以上の健康で働く意欲のある方◇年度会費2，000円※要予約。②パソコン＆iPad教室…無料体験教室／ⓐ7月22日㈮午後0時45分～2時15分、パソコン入門（全4回）／ⓑ7月1～22日金曜日午前10時～11時30分◇5，500円、ワードⅠ（全4回）／ⓒ7月1～22日金曜日午後3時～4時30分◇5，700円、iPad入門（全4回）／ⓓ7月6～27日水曜日午前10時～11時30分、ⓔ7月7～28日木曜日午後3時～4時30分◇ⓓⓔとも5，800円いずれもシルバー人材センター█申①は電話で当センター☎3982‐9533へ。②はⓐ～ⓔを選び往復はがきかファクスで「〒170‐0013東池袋2‐55‐6シルバー人材センター、█FAX3982‐9532」へ。ミニセミナー「電力自由化―自然エネルギーを選ぶには」7月13日㈬午後6時30分～8時30分区民活動センター◇環境の視点から家庭の電気の使い方を考える。講師…としまでエネルギーを考える会／吉田明子氏◇20名█申ファクスで協働推進グループ█FAX3981‐1213へ。区ホームページ応募フォームからも申込み可※先着順。█問当グループ☎4566‐2314子育て女性向け再就職支援セミナーin池袋7月29日㈮午前10時～正午生活産業プラザ◇子育て中の女性が再就職に必要な知識と情報を学ぶ。3歳未満児の同伴可。保育無し◇再就職を考えている育児中の女性◇20名█申電話で東京しごとセンター女性しごと応援テラス☎5211‐2855へ※先着順。淑徳大学公開講座①「アジア・布を巡る冒険」（全4回）…7月15日～8月5日金曜日、②「NPOパワーアップセミナー（中級）講座」（全3回）…7月21日～8月18日木曜日、③「高齢者への虐待のない社会へ」…7月23日土曜日、④「コーチング初級―楽しく働いている人の脳の使い方」（全3回）…7月25日・8月1・22日月曜日いずれも当大学池袋サテライト・キャンパス（南池袋1‐26‐9第2MYTビル7階）。費用などの詳細は問い合わせてください。█申電話かファクスかEメールで「当大学池袋サテライト・キャンパス☎5979‐7061、█FAX3988‐7470、█EMext@daijo.shukutoku.ac.jp」へ。●帝京平成大学①「腸内フローラ細菌叢（悪玉菌・善玉菌・日和見菌とは）」…7月9日㈯午前10時～11時30分帝京平成大学池袋キャンパス4階412教室（東池袋2‐51‐4）◇講師…帝京平成大学健康メディカル学部教授／松井輝明氏◇500円●大正大学②「なぜ盆踊りをするのだろう？―盆踊りの習俗と歴史―」…7月9日㈯午後3時～4時30分大正大学7号館3階731教室（西巣鴨3‐20‐1）◇講師…大正大学仏教学部教授／塩入法道氏◇1，000円いずれも◇100名█申ファクスかEメールで「コミュニティ大学グループ█FAX3981‐1577、█EMA0014606@city.toshima.lg.jp」へ※先着順。█問当グループ☎5992‐7079ラジオ体操講習会6月25日㈯午後7～9時巣鴨小学校体育館◇ラジオ体操第一、第二、みんなの体操の指導◇上履き持参█申当日直接会場へ。█問豊島区ラジオ体操連盟中谷☎3946‐0772問は［問い合わせ先］、申は［申込み先］、HPは［ホームページ］、EMは［Ｅメール］、FAXは［ファクス］、は［フリーダイヤル］、保は［保育あり］です。※費用の記載がない事業は無料です。梅雨時に憂鬱な気分になってしまうことはありませんか？この時期は高温多湿な環境条件や太陽光不足による体内時計の不調が要因で、ストレスや気持ちの落ち込みが生じやすくなります。季節に合ったこころとからだのケアを心がけて、梅雨の時期を快適に過ごしましょう。●こんな時はリフレッシュをやる気がでない、いらいらする、集中力が落ちる、寝付けない、疲れやすい、外に出るのがおっくうだ、むやみに何かを食べてしまう、いらいらして他人や物にあたる、など。●簡単なリフレッシュ方法・睡眠を十分に取り、生活のリズムを見直す。・趣味で気分転換をする。・お風呂にゆっくり入る。・外出してみる。いろいろ工夫してもつらい気持ちが2週間以上続く時は、うつ病の可能性も考えて早めに受診しましょう。うつ病は治療ができ、治る病気です。早めの受診が順調な回復につながります。●相談窓口をご利用ください池袋保健所と長崎健康相談所では、こころの不調や病気で困っているご本人と家族のための相談を行なっています。まずは保健師にご相談ください。█問池袋保健所健康推進課☎3987‐4174、長崎健康相談所☎3957‐1191（月～金曜日午前8時30分～午後5時）夜間の相談窓口もあります東京都夜間こころの電話相談☎5155‐5028（年中無休午後5時～9時30分）6月30日㈭午後4時から区民センター█申当日直接会場へ。█問都市基盤グループ☎4566‐2636●インターネット光回線のプラン変更と思ったら…大手電話会社を名乗る電話があり、光回線とプロバイダをまとめると安くなると勧誘されました。契約中の会社のプラン変更だと思って申し込んだけれど、登録完了通知が届いたら契約先が全く別の会社でした。解約したいんですが、解約料が必要だと言われてしまいました。○平成27年から大手電話会社がインターネット光回線の卸売を開始。自社回線を持たない多くの事業者が光回線サービスの提供を始め、独自のサービスを提供しており、消費者の選択肢は広がっています。一方で、光卸回線の代理店が大手電話会社と勘違いさせるような勧誘をしたり、メリットばかりを強調して、契約内容の説明不足が原因でトラブルになるケースが多くみられます。光卸回線契約の仕組みは複雑です。業者のセールストークを鵜呑みにせず、内容をよく確認しましょう。不安に思うことやトラブルが生じた時は、消費生活センターに相談してください。インターネット光回線サービスの申し込み時はよく確認をこころとからだをリフレッシュしてみませんか？勧誘を受けた際①事業者名の確認②新たな光卸回線の契約の内容を確認③今までの契約の内容を確認④本当に必要な契約なのかよく考える█問消費生活センター相談専用☎3984‐5515（平日午前9時30分～午後4時）第4回池袋駅周辺地域再生委員会3