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運動　　「としまる体操」のサポートをしています。輪になって一緒に号令をかけながら運動すると、お互いの様子が分かっていいですね。終わってから皆さんとお話をするのも楽しみです。　運動をしていないからと二の足を踏む方もいるようですが、できる範囲で動かせばよいので、むしろ経験のない人にぴったりの体操だと思います。身体は生きているので、続けていればじわじわと効果が表れてきます。杖をついていたのに速く歩けるようになった、身体が軽くなったという声も耳にしますよ。これからも続けて、皆さんと元気になっていきたいと思います。一緒に活動するサポーターも増えてほしいですね。区では、介護予防に関心を持ち、2日間の研修を終えた方が「介護予防サポーター」として活躍しています。「介護予防サポーター」になると、区の介護予防プログラムでサポーターとして参加したり、介護予防センターのスタッフとして活動ができます。◇介護予防に関心のある40歳以上の区民の方◇30名程度■申電話で高齢者福祉課介護予防・認知症　対策グループ☎4566－2434へ　※先着順。スローペースなので初めての人も安心です介護予防サポーター 神長 輝美さん「介護予防サポーター養成講座」を受講してみませんか11月6日㈪・8日㈬　午前10時～午後4時30分　　　　　　6日…生活産業プラザ　　　　　8日…当センター参加者の声自分のペースでできました自分のペースでできました外に出るきっかけになります初めて参加しましたが続けられそう杖に頼らず歩けるようになりました▲認知症予防マシン「コグニバイク」でペダルをこぎながら脳トレに挑戦！松・竹・梅の3レベル。それぞれ10分ずつ行ないますつえからだからだ高田介護予防センター高田中央第三公園特別養護老人ホーム山吹の里歩道橋バス停留所「学習院下」区立千登世橋中学校学習院下駅都電荒川線↑池袋〒椅子を使って行なう、筋力アップ体操です