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広報としま特集版 令和2年（2020年）8月号 No.1888豊島区役所 〒171-8422 豊島区南池袋2-45-1　 ホームページ http://www.city.toshima.lg.jp/4まだまだ自分は元気だから。あなたのそんな油断にフレイルは忍いつまでも元気でいるために、自分の状態を知ることから始めてみ■問高齢者福祉課介護予防・認知症対　☎4566-2434Let’sフレイル予防！ほかにもいろいろな測定ができます▶健口くんハンディチェックスタート中年を過ぎると生活習慣病が気になりだし、食事制限をしている方もいるのではないでしょうか。しかし、後期高齢期（75歳以上）頃になると体の変化とともに食事量や食欲が低下し、段々と必要な栄養が摂れなくなってきます。長年の食事制限が、いつの間にか栄養が足りなくなる低栄養状態につながることもあるのです。食欲や食事量には個人差があります。自分の体の状況が栄養過多なのか、低栄養状態なのかを把握し、生活の仕方を工夫していきましょう。気になる方は、「まちの相談室」にお気軽にご相談ください。▶ザリッツ立ち上がりを測定し、脚力と全身のバランスをチェック▶らくらく記憶力や注などの脳活状態をチェッ事前の申込みは不要で、開館時間中は自由に機器を使用できます。9月から右表の区民ひろばに順次機器を設置します。設置日程など、詳細は問い合わせてください。フレイル自己チェックをしてみよう65歳を過ぎたら気にしましょう！手を使わずに立ち上がるのって意外と大変だなぁ(汗)あれれ、思ったより口が回らないぞ仕事もしているし、まだまだ元気です。65歳になったので興味本位で来ましたが、きっと自分は大丈夫！滑舌のスピードを測定し、お口の健康度をチェック歩行姿勢血管年齢握力しっかりコース（所●フレイルに関する　人とのつながり、●５測定（滑舌、片　ふくらはぎ周囲長年齢による健康管理の移り変わり～生活習慣病予防からフレイル予防へ～フレイルチ＼心身の元気区民ひろば仰高、西池袋、池袋、要駒込、清和第一、上池袋、富士見台、千早、高松、さくら第一測定機器ザリッツ、らくらくウェルネス（脳年齢）、健口くんハンディ、握力計、血管年齢測定歩行姿勢測定、健口くんハンディ、握力計、血管年齢測定区民ひろばでフレイル自己チェックができるようになります！※フレイル自己チェッ※令和3年度末までに区民ひろば22か所への設置を予定しています。