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問申HPEMFAX保問い合わせ先　申込み先　ホームページ　Eメール　ファクス 　フリーダイヤル　保育あり　※費用の記載がない事業は無料です問申HPEMFAX保5び寄ってきます。ましょう。策グループ始まる前は自信満々でしたが、実年齢以上の結果が出てしまったチェックも！専門の知識を持った相談員(保健師、管理栄養士、理学療法士、作業療法士)に、体と心の健康について相談ができます。65歳以上の方が対象で、各区民ひろばで月1回、約2時間実施しています。詳細はお近くの区民ひろばに問い合わせてください。【こんな悩みありませんか？】●最近体力が落ちたように感じる●興味関心が以前ほど持てなくなった●健診結果を見ればどんなものを　食べたらいいかわかるの？ウェルネス（脳年齢）意力動のク［フレイルとは］加齢に伴い、筋力や認知機能などの心身の活力が低下している状態のことを「フレイル(虚弱)」といいます。早めにフレイルに気づけば、また健康な状態に戻すことができます。ゲーム感覚でできて楽しい！チェックの結果を確認！不安になる結果が出てしまっても大丈夫。取り組めそうなフレイル予防のアドバイスがもらえます。生活に取り入れてみましょう。結果をもとにまちの相談室へ相談おつかれさまでした！むむむ…意外とできないことが多かったなぁ具体的なアドバイスがもらえるのはありがたいですね！通勤時に階段を使うようにすれば、下肢の筋力がアップしますよ。＼どうぞお気軽にご相談ください！／午後1時30分から◇フレイルサポーター(研修を受けた区民の方)が行います◇区内在住の65歳以上の方◇各回10名■申電話で介護予防・認知症対策グループ☎4566-2434へ※先着順。要時間約1時間30分）質問（お口の元気度、社会参加）足立ち上がり、握力、、手足の筋肉量）かんたんコース（所要時間約1時間）●フレイルに関する質問（簡易チェック）　●３測定(滑舌、片足立ち上がり、握力)ェックを受けてみませんか？度を知ろう／○しっかりコース　●かんたんコース自分の状態が思ったよりも悪かったのでショックでした。でも、結果が数値で見られるとわかりやすいし、アドバイスがもらえたので来て良かったです。何をすれば良いのかわかったので、毎日少しずつがんばります！まちの相談室クとは一部内容が異なります。高田介護予防センター東池袋フレイル対策センター区民ひろば要区民ひろばさくら第一9月10日㈭○11日㈮○18日㈮○25日㈮○28日㈪●30日㈬○