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官公署だよりスポーツスポーツら2次元コードで申込み※先着順。█問協働推進グループ☎4566‐2314しくじり起業家が伝える！失敗しない事業計画の考え方セミナー12月11日㈪午後2～4時区役所本庁舎5階507～510会議室※オンライン開催あり◇実体験をもとにした創業時の事業計画の考え方・知的財産に関するセミナーと、創業・知的財産に関する個別相談会◇事業を営んでいる方、起業を考えている方◇50名█申2次元コードで申込み※先着順。█問商工グループ☎4566‐2742「認知症基本法を学ぼう！」研修会12月13日㈬午後2～4時としま区民センター◇認知症になっても安心して暮らすためのお話。講師…認知症介護研究・研修東京センター長／粟田主一氏◇160名█申当日直接会場へ※先着順。█問オレンジ・セーフコミュニティ豊島を作る会（㈱まんぞく介護内）☎5954‐9878絵本読み聞かせ講演会12月22日㈮午前10時～11時40分としま産業振興プラザ（IKE・Biz）◇認知症や予防について理解を深め、認知機能の維持や改善に効果のある絵本読み聞かせを学ぶ。講師…東京都健康長寿医療センター研究所研究副部長／鈴木宏幸氏◇区内在住、在勤、在学の方◇40名█申11月24日から電話かファクスで「介護予防・認知症対策グループ☎4566‐2433、█FAX3980‐5040」へ※先着順。●東京法務局「全国一斉女性の人権ホットライン」11月15日㈬～21日㈫午前8時30分～午後7時※土・日曜日は午前10時～午後5時◇女性をめぐる様々な人権について、電話による相談を受付。電話番号（全国共通）…☎0570‐070‐810█問当局人権擁護部第二課☎0570‐011‐000●池袋消防署「イケイケ消防防災フェスタ2023を開催します」11月14日㈫午後0時30分～午後3時50分GLOBALRINGTHEATRE（池袋西口公園内）◇火災予防業務協力者表彰式、ミニコンサート（東京消防庁音楽隊、カラーガーズ隊）、体験型防災訓練█申当日直接会場へ。█問池袋消防署☎3988‐0119としま産業振興プラザ（IKE・Biz）①シェイプ講習（はじめて体験レッスン）…12月2日㈯午後4時から◇ステップ台を使用し、音楽に合わせてエクササイズ。有酸素運動・筋トレで、シェイプアップ◇16歳以上で初参加の方、②火曜日講習（はじめて体験レッスン）…12月5日㈫ヨガ／午前9時30分から、ピラティス／午前10時30分から、ルーシーダットン／午後1時45分から、ストレッチ／午後7時15分から◇16歳以上で初参加の方、③ボルダリング初心者講習会…12月10日㈰ⓐ午後1時から、ⓑ午後2時から、ⓒ午後3時から、ⓓ午後4時から◇ルールや安全に関する注意点など、基礎を学ぶ※参加者（子ども）にプレゼントあり◇ⓐ～ⓒ小学2年生～15歳（親子参加可）、ⓓ16歳以上の方◇1，000円いずれも◇各回10名◇運動のできる服装で参加、①③は室内履き（①厚め、③薄めのクッション推奨）█申11月13日から2次元コードで申込み※先着順。█問当館☎3980‐3131（午前10時～午後8時）ハイキング「秋川渓谷ハイキング」12月3日㈰※雨天中止午前8時15分JR新宿駅11番線ホームの先頭集合（立川方面）、秋川渓谷・瀬音の湯解散◇ハイキング約8㎞（3時間）◇区内在住、在勤の方◇40名◇100円◇歩きやすい服装、運動靴█申往復はがきで11月22日（必着）までにスポーツ推進グループへ※先着順。█問豊島区スポーツ推進委員協議会小野☎090‐3344‐2175区民歩こう会「赤穂浪士の泉岳寺から目黒まで」12月3日㈰午前9時50分都営浅草線泉岳寺駅Ａ2出口前広場集合◇泉岳寺駅～泉岳寺～赤穂浪士の墓～高輪神社～立行寺～氷川神社～瑞聖寺～国立自然教育園～高福院～八幡神社～JR山手線目黒駅まで（約6㎞）◇300円◇軽装、飲み物、昼食、雨具█申当日集合場所で受付。█問豊島歩こう会吉越☎3986‐8620初心者水泳教室（全4回）12月5～26日火曜日午前10時～正午雑司が谷体育館◇18歳以上で泳力10メートル未満の方、基本から習いたい方◇10名◇4，000円█申電話で11月13日～12月3日の間に豊島区水泳連盟事務局鈴木☎080‐5720‐5377へ※先着順。問は［問い合わせ先］、申は［申込み先］、HPは［ホームページ］、EMは［Ｅメール］、FAXは［ファクス］、は［フリーダイヤル］、保は［保育あり］です。※費用の記載がない事業は無料です。お酒を楽しむためにも、不適切な飲酒や健康への影響について理解を深め、アルコール健康障害を予防し、事件や事故の防止に努めましょう。◇アルコール健康障害とは…アルコール依存症のほか、多量飲酒、20歳未満の方や妊婦の飲酒など、不適切な飲酒の影響による心身の健康障害のことです。急性アルコール中毒、飲みすぎによる肝臓病、すい臓病、認知症、循環器疾患、メタボリックシンドローム、がん、歯科疾患などがあります。また、関連する問題としてうつ、自殺などもあります。◇豊島区の飲酒の現状〈令和2年実施「豊島区健康に関する意識調査」より〉飲酒の程度…「ほとんど飲んでない」が45．1％で最も多く、男女ともに割合は増加傾向にあります。飲む人では「ほとんど毎日飲んでいる」が20．8%で最も多く、男性で30．9％、女性で13．5％と、男性が高くなっています。1日の飲酒量…1日の平均的な飲酒量が日本酒2合相当以上の人の割合は、男性で計44．9％、女性で計25．4％となっており、20～60歳代にかけては年代とともに高くなる傾向があります。◇適正な飲酒を心がけましょう…厚生労働省では「節度ある適度な飲酒量」は1日のアルコール摂取量を20gとしていますが、女性や高齢者、飲酒後に顔面紅潮などの反応を起こす人は、これより飲酒量を少なくすべきと推奨しています。男性はアルコール40g以上、女性はアルコール20ｇ以上を1日に摂取すると生活習慣病のリスクが高まります。60gを超える場合は、様々な健康問題や社会問題を引き起こし、アルコール依存症にもつながるとされています。◇アルコール20gとは…日本酒1合、ビール500ml、7％の酎ハイ350ml、25％の焼酎100ml、ワイン200ml、ウイスキーダブル60ml◇アルコール依存症とは…習慣的に多量飲酒することにより、飲酒をコントロールできなくなる状態のこと。意思や性格に関係なくだれでもなる可能性があり、病気や周囲との関係悪化、欠勤、遅刻やけがなどを繰り返します。専門医の治療が必要です。█問健康推進課保健指導グループ☎3987‐4174、█FAX3987‐4178、長崎健康相談所保健指導グループ☎3957‐1191、█FAX3958‐218811月21日㈫、12月15日㈮午後1～5時豊島税務署◇消費税のインボイス制度が10月1日から始まりました。インボイス発行事業者になる場合は、登録申請手続きが必要です。当署では、登録が必要かを悩まれている方向けに相談会を開催します。相談会前に2次元コードからオンライン説明会の動画を視聴してください◇8名█申電話で当署個人課税第1部門☎3984‐2171へ※自動音声の後「2」を選択し内線513、514、515へ。●国税局・税務署主催のインボイス制度説明会も開催しています。詳細は2次元コード参照。区の事業ではありません。詳しくは連絡先へ問い合わせてください。留守番電話の場合もあります。ご了承ください。「南大塚リコーダーくらぶ」月2回火曜日午後7～9時雑司が谷地域文化創造館など◇入会金1，000円、月額3，000円█問堀☎090‐1730‐4101「こでまりの会」月2回火曜日午前10時30分から雑司が谷地域文化創造館◇筆ペン習字の練習◇入会金なし、月額3，500円█問細井☎3989‐9987、█EMmiri-0102@ezweb.ne.jp「豊島書道文化振興の会」毎月第1～3水曜日午前11時～午後6時雑司が谷公園丘の上テラス◇姿勢を良くし、表現力を豊かにする◇入会金なし、月額3，000円（高校生以下と70歳以上）、月額5，000円（上記以外の方）█問金子☎090‐3695‐0658「千早女性将棋の会」原則第1・2土曜日午後1時30分～4時千早地域文化創造館◇プロ指導の将棋教室◇女性◇入会金なし、月額3，000円█問宮下☎080‐6518‐3690はがきなどの記入例※往復はがきを利用する場合、返信に〒住所、氏名を記入してください。①事業またはイベント名②〒住所③氏名（ふりがな）④年齢⑤電話番号⑥その他必要事項█申に住所がない場合は「〒171‐8422豊島区役所各グループ」へ。インボイス制度登録要否相談会・説明会11月10～16日はアルコール関連問題啓発週間です●新型コロナウイルス感染症の状況により、中止・延期となる場合があります。詳細は各イベントの問い合わせ先に確認してください。開催状況は区ホームページで随時お知らせします。この欄は、区民の皆さんが自主的に活動しているサークルの紹介です。区ホームページからもご覧になれます。ふれあいガイド3