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スポーツスポーツ験者、②応用コース終了程度の方※応用コースは募集なし。各コース修了者は再受講不可◇①各30名、②各15名◇①3，300円、②3，080円█申往復はがき（右記記入例参照。希望コース、昼夜の別、メールアドレス、在勤・在学者は名称・所在地・電話番号、②は手話経験年数か応用コース終了年度も記入）で3月8日（消印有効）までに「〒171‐0031目白5‐18‐8心身障害者福祉センター」へ※①は応募者多数の場合は抽選、②は3月31日に選考試験実施予定。受講決定通知は4月中旬発送予定。█問当センター☎3953‐2811としま産業振興プラザ（IKE・Biz）●キッズダンス無料体験会…3月5日㈫午後4時30分～5時15分◇小学生※小学1・2年生は保護者同伴◇15名●ボルダリング無料体験会…3月10日㈰①初心者講習…子ども向け／午後1時から、午後2時から、②ステップアップ講習…子ども向け／午後3時から、おとな向け／午後4時から。各回開始10分前までに受付◇①ルールやマナー、安全に関する注意点や基礎を学ぶ。②未経験者は参加不可。当館の初心者講習を受講済みの方は参加可◇子ども向け／小学2年生～15歳（親子で参加可）、おとな向け／16歳以上の方いずれも◇各回10名◇運動のできる服装、ふた付きの飲み物、室内履き（ボルダリングは靴底の薄いもの推奨）█申2月13日から2次元コードで申込み※先着順。█問当館☎3980‐3131（午前10時～午後8時）第77回都民体育大会豊島区予選会※申込み・詳細は直接各競技担当へ。アーチェリー…3月3日㈰最終予選会西巣鴨体育場█申当日午前9時までに富田☎3269‐2930（ライオン堂洋品店内）へ、卓球…3月10日㈰豊島体育館█申2月12～19日の間に田辺☎3959‐4423へ、軟式野球…3月10日㈰から総合体育場、三芳グランド、荒川野球場█申2月15日までに矢島☎3981‐4628へ、空手道…3月16日㈯池袋スポーツセンター█申2月25日までに根本☎090‐7844‐3844へ、弓道…3月17日㈰総合体育場█申当日午前9時までに久保☎3955‐8733へ。区民歩こう会「江戸川区の西・南葛西の親水公園と葛西臨海公園を散策しよう」3月3日㈰午前9時50分東京メトロ東西線西葛西駅南口駅前広場集合◇総合レクリエーション公園～新長島川親水公園～新左近川親水公園～葛西臨海公園～葛西臨海水族園～大観覧車～JR京葉線葛西臨海公園駅まで（約6．5㎞）◇300円◇軽装、飲み物、昼食、雨具█申当日集合場所で受付。█問豊島歩こう会吉越☎3986‐8620アーチェリー体験会3月10・24日日曜日午後1～3時西巣鴨体育場◇小学3年生以上の方（小・中学生は保護者同伴）◇各回12名◇小・中学生350円、おとな550円█申Ｅメール（下記記入例参照。性別、利き腕、身長、未成年の場合は保護者氏名も記入）で各回1週間前までに豊島区アーチェリー協会█EMtaaentry@gmail.comへ※先着順。█問当協会富田☎3269‐2930（ライオン堂洋品店内）問は［問い合わせ先］、申は［申込み先］、HPは［ホームページ］、EMは［Ｅメール］、FAXは［ファクス］、は［フリーダイヤル］、保は［保育あり］です。※費用の記載がない事業は無料です。冷蔵庫の野菜室の奥に使われない人参が残っていることはありませんか？早めに使わなきゃと思いながらも、時間が経過します。野菜室を開けた瞬間以外は人参のことなど全く忘れていることでしょう。空き家も同じです。特に空き家が遠くにあれば、目に入らないので、何とかすべきと思いながらも、つい放置しがちです。結局、近所の方が迷惑を被って、役所に通報することになります。その時には、空き家の傷みが進行して想像以上に費用がかかったり、倒壊の危険や衛生・景観・生活環境面での問題ありと判断されると特定空き家に指定され固定資産税が6倍になるかもしれません。残っている人参は早めにカレーに、空き家は適正な管理や有効活用をすることをおすすめします。区の利活用事業によって、福祉的な住居や地域の施設によみがえるかもしれませんよ。「としま健康チャレンジ！対象事業」の目印は、このマークです。ひきこもりUX女子会を12月15日に開催しました57人と多くの方にご参加いただき「心の支えになっている」、「生きるために必要な場所になっている」など、当事者からの切実な感想をいただきました。ほうれん草は、β‐カロテン、ビタミンＣや葉酸などビタミン類が豊富で、抗酸化作用があり免疫力アップが期待できます。また、鉄分も多く含まれ、ビタミンにより吸収率が上がります。【常夜鍋】（2人前）ほうれん草250ｇ（1把）豚肉（しゃぶしゃぶ用）150ｇしいたけ3～4本昆布小1枚ポン酢適量大根おろし適量あさつき（小葱みじん切り）適量①鍋にたっぷりの水を入れて昆布を敷き、火にかける。②ほうれん草はよく洗い、軸に包丁を入れ、好みの大きさに切る。しいたけはいしづきを取り、半分に切る。③①の鍋に具材を並べ入れ、ひと煮立ちしたらできあがり。④ポン酢に大根おろしを入れて、さっぱりといただきましょう。大根をおろすときはケガをしないように気をつけてね！大根おろしをたっぷり入れるとおいしいよ！相談について●来庁しなくても電話やＥメール、オンライン（ビデオ通話）でも相談できます。あなたらしい生き方を応援します。●豊島区ひきこもり相談窓口☎4566‐2427（平日午前8時30分～午後4時30分）、█EMA0029968@city.toshima.lg.jpオンライン相談を希望する方は、電話かＥメールで要予約。ひきこもり相談窓口休日開設3月2日㈯午後1～4時豊島区ひきこもり情報サイト█申電話かメールで2月26日までに「当窓口☎4566‐2427（平日午前8時30分～午後4時30分）、█EMA0029968@city.toshima.lg.jp」へ。はがきなどの記入例※往復はがきを利用する場合、返信に〒住所、氏名を記入してください。①事業またはイベント名②〒住所③氏名（ふりがな）④年齢⑤電話番号⑥その他必要事項█申に住所がない場合は「〒171‐8422豊島区役所各グループ」へ。おいしく食べて免疫力アップ！人参と空き家█問住宅課施策推進グループ☎3981‐2655健康チャレンジ！マークのお知らせひきこもり相談窓口だよりひきこもり相談窓口だより第15回空き家を考えよう第4回3